GUIA METODOLOGICA DE LA GIMNASIA OLIMPICA: GENERALIDADES DE LA GIMNASIA ARTISTICA

hoy en día es uno de los deportes mas populares del programa olímpico, pero también, uno de los mas exigentes. este deporte, demanda potencia, fuerza, flexibilidad, equilibrio, expresión corporal y arte. durante su rutina de ejecución el gimnasta debe transmitir a través de sus movimientos amplitud y soltura, y a la vez una actitud firme y animada. cada movimiento debe ser ejecutado e su máxima extensión, manteniendo la secuencia entre los elementos de mayor dificultad.

la gimnasia es un deporte en donde se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. también se puede definir como la secuencia sistematizada de ejercicios físicos con propósitos competitivos y educativos.

la gimnasia artistica ha estado presente desde los juegos olimpicos de verano del año 1896 en atenas , grecia. originalmente, solo los hombres podian competir. las gimnastas femeninas compitieron por primera vez en los juegos olimpicos de verano de 1928 en amsterdam. los eventos tradicionales, han incluido ejercicios en el suelo, el salto en caballete, las anillas, las barras asimetricas, las barras paralelas, la viga de equilibrio, la viga de equilibrio, y el potro con arsones. tambien cabe resaltar, que se han añadido divisiones como la gimnasia ritmica, el trampolin, la gimnasia aerobica, la gimnasia acrobatica y el tumbling aunque algunas de estas divisiones no hacen parte de las olimpiadas.

APARATOS DE LA GIMNASIA OLIMPICA

SUELO: dimensiones 12 x 12 metros: el elemento de suelo esta compuesto principalmente por elementos acrobaticos, combinados con elementos gimnasticos de fuerza y partes de equilibrio, elementos de flexibilidad apoyos de invertidos y combinaciones coreograficas, formando un ritmo armonioso utilizando toda la superficie del suelo tocando las 4 esquinas haciendo diagonales y laterales.

POTRO CON ARCOS: altura 105 cm desde el borde superior de la colchoneta 115 cm desde el suelo. un ejercicio de potro con arcos, se caracteriza por diferentes tipos de movimientos circulares con piernas juntas y abiertas con movimientos pendulares en una variedad de posiciones de apoyo en todo el caballo.

ANILLAS: altura 260 cm desde el borde superior de la colchoneta, 280 cm desde el suelo.
un ejercicio de anillas esta compuesto de elementos de impulso, fuerza, y mantenimiento en partes aproximadamente iguales. estos ejercicios se ejecutan en suspensión o a través de apoyos invertidos, predominando la ejecución con brazos rectos.

MESA DE SALTO O POTRO: altura, 135 cm desde el suelo. el gimnasta debe realizar un salto, el salto puede contener 1 0 varios giros alrededor de los ejes del cuerpo, el salto esta compuesto por una fase de apoyo, por 2 fases de vuelo y una recepción.

PALOMA FINALIZACION

SALTO DE POTRO

BARRAS PARALELAS: altura, 180 cm desde el borde superior de la colchoneta, 200 cm desde el suelo. en un ejercicio de paralelas predominan los impulsos y elementos de vuelo seleccionados entre una gran variedad de grupos de elementos realizados con transiciones continuas entre suspensiones y apoyos de manera que reflejen todo el potencial del aparato.

AGARRE EN EL APARATO

APOYO PLANTAR

PROGRESION ROLLO ADELANTE

ROLLO ATRAS

FINALIZACION MORTAL ATRAS

BARRA FIJA: altura, 260 cm desde la superficie de la colchoneta, 280 cm desde el suelo.
un ejercicio de barra fija debe presentar una ejecucion dinamica que consista exclusivamente de conexiones fluidas de impulsos, vuelos, giros y sueltas, alternandose con elementos realizados cerca y lejos de la barra para demostrar todo el potencial del aparato.

POSICION INICIAL

AGARRE FRONTAL

SUBIDA

VARIACIÓN ROLLO ATRÁS Y ADELANTE

BALANCEO

AGARRE MIXTO

AGARRE CUBITAL

BARRAS ASIMETRICAS: las barras asimetricas son uno de los aparatos femeninos mas visosos dentro de la gimnasia olimpica, las barras asimetricas incluyen una barra superior y una inferior. la inferior se puede ajustar entre 140 y 160 cm de altura, mientras que la superior debe estar situada entre 235 y 240 cm de alto.las barras estan separadas por un metro de distancia y pueden sr ahistadas hasta una separacion maxima de 143,5 cm. la rutina de ejercicios incluye balanceos, cambios de barras, piruetas, sueltas, elementos de vuelo, cambios en la direccio y mortales.

BARRA O VIGA DE EQUILIBRIO: el ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubirr toda la longuitud del aparato, la gimnasta debe realizar movimientos acrobaticos, gimnasticos y de danza para lograr una alta puntuacion.la barra de equilibrio se situa a 1.20 metros de altura, tiene 10 cm de anco y mide 5 metros de largo. la ejecucion global del ejercicio debe causar la impresion de que la gimnasta lo lleva a caboen el suelo, no en una superficie de 10 cm de ancho.